Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet est peut-être celle que vous recherchez.
Vous pouvez avoir rapid'wok quinoa lentilles poulet en utilisant 13 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de rapid'wok quinoa lentilles poulet :
- Fournir 3 blancs de poulet
- Préparer 150 g lentilles vertes
- Préparer 150 g quinoa
- Préparer 60 g raisins secs
- Préparer 2 à 3 carottes détaillées en petits cubes
- Vous devez vous préparer 1 oignon émincé
- Utilisation 15 cl bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio
- Fournir Cannelle, cardamome, coriandre
- Vous avez besoin Sauce yaourt ou crème fraîche
- Préparer Yaout bulgare ou crème fraîche
- Fournir Menthe fraîche
- Préparer Sel, poivre
- Vous devez vous préparer Jus d'1/2 citron
Mettez-le à votre menu après les fêtes. Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez-y les morceaux de poulet de tous les côtés. Quand ils sont bien colorés, ajoutez les champignons, l'oignon et le citron.
Rapid'Wok quinoa lentilles poulet instructions :
- Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage
- Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau
- Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive
- Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants
- Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés
- Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer
- Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes
- Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth)
Coupez les escalopes de poulet en morceaux puis faites-les revenir dans un filet d'huile d'olive dans une poêle. Vous devez vous dire que je suis dans le cliché du veggie et healthy. Et je déteste tomber dans les clichés. Pendant longtemps, j'ai du abandonner l'idée de manger de la viande. Mon bypass capricieux faisait des siennes et je n'arrivais pas à digérer la viande (et les pâtes).
Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet, vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
