Si vous rencontrez des difficultés ces derniers temps en cuisine lorsqu’il s’agit d’obtenir votre nourriture parfaite, vous n’êtes pas le seul. De nombreuses personnes ont un talent culinaire naturel, mais pas une expertise tout à fait suffisante pour préparer à la perfection. Ce plat Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est un bon début, très facile à préparer et également délicieux.
À faire courgettes farcies au quinoa - ig bas tue avoir besoin 4 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de courgettes farcies au quinoa - ig bas :
- Utilisation 4 courgettes rondes
- Fournir 120 g quinoa
- Fournir 500 g brunoise de légumes surgelée
- Utilisation huile d'olive
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Préparer la farce: Pour une personne,il faut un petit peu de tout ça.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas instructions :
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
J'ai fait au pif et ne vous donne donc pas de quantité. - un peu d'oignon. - un peu d'ail. - un peu de courgette. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Ce plat fait merveille servi avec des pâtes ou du riz (la sauce étant mijotée avec les courgettes farcies, c'est un délice). Choisir dans ce cas le coulis de tomate de tomate pour avoir plus de jus. L'astuce Veggie Cool de GoodPlanet : Remplacez la viande par des céréales cuites, une bonne manière de.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas, explorez maintenant les recettes, implémentez-la et profitez-en. Vous ne savez jamais - vous avez tout simplement découvert une nouvelle vocation.
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