Êtes-vous un expert en cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un professionnel de la cuisine? Ou comme beaucoup d’autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des conseils pratiques en matière de cuisine peuvent inclure de nouveaux concepts à votre cuisine. Prenez le temps et apprenez quelques points qui peuvent ajouter du plaisir à votre régime culinaire. Cette recette de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est peut-être parfaite pour vous.
À cuire courgettes farcies au quinoa - ig bas tue seul besion 4 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de courgettes farcies au quinoa - ig bas :
- Préparer 4 courgettes rondes
- Préparer 120 g quinoa
- Vous devez vous préparer 500 g brunoise de légumes surgelée
- Vous devez vous préparer huile d'olive
Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Préparer la farce: Pour une personne,il faut un petit peu de tout ça.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas instructions :
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
J'ai fait au pif et ne vous donne donc pas de quantité. - un peu d'oignon. - un peu d'ail. - un peu de courgette. Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. Ce plat fait merveille servi avec des pâtes ou du riz (la sauce étant mijotée avec les courgettes farcies, c'est un délice). Choisir dans ce cas le coulis de tomate de tomate pour avoir plus de jus. L'astuce Veggie Cool de GoodPlanet : Remplacez la viande par des céréales cuites, une bonne manière de.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Courgettes farcies au quinoa - IG Bas recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
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