Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
À faire rapid'wok quinoa lentilles poulet tue avoir besoin 13 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de rapid'wok quinoa lentilles poulet :
- Utilisation 3 blancs de poulet
- Préparer 150 g lentilles vertes
- Vous avez besoin 150 g quinoa
- Vous devez vous préparer 60 g raisins secs
- Préparer 2 à 3 carottes détaillées en petits cubes
- Fournir 1 oignon émincé
- Préparer 15 cl bouillon de volaille dégraissé ou de légumes bio
- Vous avez besoin Cannelle, cardamome, coriandre
- Préparer Sauce yaourt ou crème fraîche
- Vous avez besoin Yaout bulgare ou crème fraîche
- Vous avez besoin Menthe fraîche
- Vous devez vous préparer Sel, poivre
- Vous devez vous préparer Jus d'1/2 citron
Faites chauffer l'huile dans une cocotte. Dorez-y les morceaux de poulet de tous les côtés. Quand ils sont bien colorés, ajoutez les champignons, l'oignon et le citron. Agrémenté d'amandes et de quinoa, ce curry de lentilles est sain et complet.
Rapid'Wok quinoa lentilles poulet instructions :
- Faire cuire lentilles et le quinoa selon instructions emballage
- Mettre les raisins secs à gonfler dans un bol d'eau
- Faire dorer l'oignon et les carottes dans un peu d'huile d'olive
- Y ajouter le poulet et le faire revenir quelques instants
- Ajouter les lentilles et le quinoa égouttés
- Ajouter les épices, le bouillon,⚠️saler raisonnablement avec le bouillon et poivrer
- Poursuivre la cuisson 10 à 15 minutes
- Servir accompagné du mélange : yaourt brassé +citron +sel, poivre + menthe fraîche ciselée (option menthe déshydratée ou aneth)
Mettez-le à votre menu après les fêtes. Voir la recette : Curry de lentilles, quinoa et carottes aux amandes; Mon livre : Ajouter la recette One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomate. Envie de One pot quinoa, lentilles corail, carotte, courgette et tomate ? En effet, le quinoa est riche en protéines végétales et représente une excellente source d'acides gras essentiels ainsi que de fer. Salade de Quinoa, Lentilles et Avocat.
Puisque vous avez réellement terminé cette recette de Rapid'Wok quinoa lentilles poulet, explorez maintenant les recettes et exécutez-la tout en vous réjouissant. Vous ne savez jamais - vous avez peut-être trouvé une toute nouvelle profession.
Si vous trouvez cette Rapid'Wok quinoa lentilles poulet recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
