Êtes-vous un gourou de la cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme plusieurs autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des recommandations de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles suggestions à votre cuisine. Prenez un peu de temps et apprenez quelques choses qui peuvent ajouter un peu de plaisir à votre régime de cuisine. Cette recette de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas est peut-être parfaite pour vous.
Vous pouvez avoir courgettes farcies au quinoa - ig bas en utilisant 4 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de courgettes farcies au quinoa - ig bas :
- Préparer 4 courgettes rondes
- Utilisation 120 g quinoa
- Préparer 500 g brunoise de légumes surgelée
- Utilisation huile d'olive
Disposer sur le dessus un peu de fromage râpé et quelques arachides grillées. Ajoutez un peu de poivre ainsi que l'huile d'olive. Here is how you cook that. Ingredients of Courgettes farcies au quinoa - IG Bas.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas instructions :
- Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire.
- Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter.
- Préchauffer le four à 150°C. - - Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. - - Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver.
- Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa.
Courgettes farcies au quinoa - IG Bas. On ne peut pas dire que j'ai été présente sur le blog, ni dans ma Recettes bio super gourmandes, saines, légères, et à IG bas Marie Chioca. Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André. Pour la farce, j'ai utilisé un reste de quinoa cuit, une échalote hachée, une courgette (avec la peau et sans les graines !), des tomates. Laver et couper les courgettes dans le sens de la longueur.
Puisque vous avez réellement terminé cette recette de Courgettes farcies au quinoa - IG Bas, explorez maintenant les recettes et exécutez-la tout en vous réjouissant. Vous ne savez jamais - vous avez peut-être trouvé une toute nouvelle profession.
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