Êtes-vous un gourou de la cuisine? Peut-être êtes-vous simplement un expert en cuisine? Ou comme plusieurs autres, vous êtes peut-être un débutant. Quelle que soit la situation, des recommandations de cuisine utiles peuvent ajouter de nouvelles suggestions à votre cuisine. Prenez un peu de temps et apprenez quelques choses qui peuvent ajouter un peu de plaisir à votre régime de cuisine. Cette recette de 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 est peut-être parfaite pour vous.
Vous pouvez cuire 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 en utilisant 12 Ingrédients et 15 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 :
- Vous devez vous préparer 1 pâte brisée
- Vous devez vous préparer Graines de Chia
- Vous devez vous préparer 2 boites de thon
- Fournir 1 fenouil
- Utilisation 2 blanc de poireaux
- Préparer 2 échalotes
- Fournir 2 gousses d’ail
- Fournir 1 c. à soupe miel
- Vous avez besoin Sel, poivre, gingembre en poudre et curry
- Vous devez vous préparer 3 œufs entiers
- Utilisation 50 cl crème fraîche légère
- Fournir Origan et basilic
75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 pas à pas :
- Coupez l’arrière du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus.
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau.
- Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’échalote et l’ail.
- Incorporez le tout dans une poêle légèrement huilée à l’huile de coco (ou huile végétale au choix.) Et augmentez la température à feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les épices et tout les condiments.
- Ajoutez votre cuillère de miel. Re-mélangez.
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout.
- Étalez votre pâte brisée sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau à pâtisserie sur la pâte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pâte dans un moule et piquez à la fourchette le fond de tarte.
- Incorporez votre préparation de thon et légume.
- Dans un saladier, versez votre crème fraîche légère, vos œufs, ainsi que l’origan.
- Ajoutez le basilic. Battez le tout.
- Versez la préparation dans votre fond de tarte.
- Préchauffez 10 minutes le four à 150•C et enfournez 30/40 minutes à 180 •C chaleur tournante.
- Et voilà votre quiche est prête ! 🥧🥦🍴
- ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zéro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes.
- Et voilà votre infusion de fenouil est prête ! 😋☕️
Il existe deux passe-temps aussi agréables que la cuisine. Non seulement vous pouvez faire travailler vos muscles créatifs, mais vous pouvez également fournir de délicieux plats pour votre maison. L'augmentation de votre expertise de la préparation des aliments est particulière pour améliorer votre temps dans le coin cuisine. Tenter une recette 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 est un moyen fantastique de le faire.
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