La cuisine pourrait être l’une des plus anciennes capacités de la planète. Cela n’indique pas qu’il existe des limites à l’expertise disponible pour le chef intéressé à améliorer ses compétences. Même les meilleurs chefs, même les spécialistes, peuvent constamment trouver de nouveaux plats, méthodes et stratégies pour améliorer leurs compétences culinaires, alors essayons cette recette de 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 , nous espérons que vous l’aimerez.
Vous pouvez avoir 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 en utilisant 12 Ingrédients et 15 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de 75• 🥧 quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de chia 🍴 :
- Préparer 1 pâte brisée
- Vous avez besoin Graines de Chia
- Utilisation 2 boites de thon
- Vous devez vous préparer 1 fenouil
- Préparer 2 blanc de poireaux
- Vous devez vous préparer 2 échalotes
- Utilisation 2 gousses d’ail
- Fournir 1 c. à soupe miel
- Utilisation Sel, poivre, gingembre en poudre et curry
- Fournir 3 œufs entiers
- Vous avez besoin 50 cl crème fraîche légère
- Fournir Origan et basilic
Après le pois chiche continuons dans les légumineuses. Mais cette fois-ci, je vous propose ma recette de Muffins aux haricots rouges. Fondant et moelleux vous allez en étonner plus d'un ! #healthy Quiche aux thon, poivrons et tomate. Trouvez aussi d'excellentes recettes de Galettes individuels salés aux poireaux et saint Jacques !
75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴 instructions :
- Coupez l’arrière du fenouil ainsi que les branches. ⚠️ ATTENTION) conservez les branches pour la recette bonus.
- Coupez-le en deux, retirez la partie inférieur qui ne se mange pas. Et coupez le fenouil en morceau.
- Émincez vos blancs de poireaux ainsi que l’échalote et l’ail.
- Incorporez le tout dans une poêle légèrement huilée à l’huile de coco (ou huile végétale au choix.) Et augmentez la température à feu vif pendant 5 minutes en remuant. Ajoutez les épices et tout les condiments.
- Ajoutez votre cuillère de miel. Re-mélangez.
- Versez votre thon à la préparation et remuez le tout.
- Étalez votre pâte brisée sur votre plan de travail et saupoudrez-la de graines de Chia, passez le rouleau à pâtisserie sur la pâte afin que les graines s’incorporent. Ajoutez votre pâte dans un moule et piquez à la fourchette le fond de tarte.
- Incorporez votre préparation de thon et légume.
- Dans un saladier, versez votre crème fraîche légère, vos œufs, ainsi que l’origan.
- Ajoutez le basilic. Battez le tout.
- Versez la préparation dans votre fond de tarte.
- Préchauffez 10 minutes le four à 150•C et enfournez 30/40 minutes à 180 •C chaleur tournante.
- Et voilà votre quiche est prête ! 🥧🥦🍴
- ⭐️ BONUS ⭐️ Recette zéro gaspillage ! Faites bouillir vos branches de fenouil dans l’eau, ajoutez du jus de citron, de la cannelle et du sucre complet si vous le souhaitez. Laissez infuser 10 minutes.
- Et voilà votre infusion de fenouil est prête ! 😋☕️
Le lait j'ai pas mis c'était déjà bien liquide. Voir plus d'idées sur le thème recettes de cuisine, recette, cuisine.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette 75• 🥧 Quiche au thon, fenouil et poireaux et sa pâte brisée aux graines de Chia 🍴, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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