La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez avoir quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta en utilisant 6 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta :
- Vous avez besoin 1 patate douce (environ 300g)
- Fournir 100 g fromage blanc
- Vous avez besoin 3 œufs
- Vous avez besoin 2 courgettes
- Préparer 50 g fêta
- Utilisation quelques herbes de provence
Mélanger dans un bol les oeufs battus en omelette avec la crème liquide et ajouter les lardons, les herbes et l'assaisonnement. Cette Quiche sans pâte courgettes, jambon est simple et rapide à réaliser. Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Nous vous invitons à préparer la recette de la quiche sans pâte aux courgettes ww.
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta instructions :
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
Une recette légère et délicieuse, assez facile et rapide à faire, conseillée pour le repas du soir. Beurrer un moule à tarte.; Laver et découper les courgettes en rondelles. Dans un saladier, mélanger les oeufs, la crème et la farine. Verser la préparation dans le moule à tarte. Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.
La préparation des aliments est une sorte d'art et il faut du temps et de la technique pour égaler l'expérience et la compétence dans le domaine. Il existe de nombreuses formes de préparation des aliments ainsi que plusieurs types d'aliments de différentes cultures. Appliquez ce que vous avez vu de la recette Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta, cela vous aidera dans vos efforts de préparation des aliments.
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